Lampe de chevet pour lire au lit : comment en choisir une qui n'éblouit pas

La plupart des lampes de chevet sont achetées pour leur allure en journée et utilisées le soir, quand elles se comportent tout autrement. D'où la déception : la lampe est belle, mais elle vous éblouit, ou elle éclaire le plafond au lieu du livre, ou elle empêche votre partenaire de dormir.

Quatre points à vérifier avant de commander.

1. La hauteur : l'abat-jour au niveau de l'épaule, assis dans le lit

La règle pratique : le bord inférieur de l'abat-jour doit arriver à peu près au niveau de votre épaule lorsque vous êtes adossé dans le lit.

Plus haut, vous voyez l'ampoule directement et elle vous éblouit. Plus bas, la lumière ne tombe que sur la couette et la page reste dans l'ombre.

Traduit en centimètres : avec une table de chevet standard de 55 à 60 cm, la lampe devrait mesurer 40 à 50 cm de hauteur totale. Si la table de chevet est plus basse, il vous faut une lampe plus haute, et non l'inverse.

2. L'ampoule ne doit pas être visible depuis la position de lecture

Asseyez-vous sur le bord du lit et regardez vers la lampe. Si vous voyez l'ampoule ou la source LED directement, vous la verrez aussi le soir, dans le noir, quand la pupille est dilatée. C'est alors dix fois plus gênant.

Un abat-jour qui descend sous le niveau de la source règle le problème. Une structure dense, qui brise la lumière avant de la laisser sortir, aussi.

3. La lumière : 400 à 600 lumens, à 2700 K

Pour lire, il vous faut 400 à 600 lumens — une LED de 5 à 7 W. Moins fatigue les yeux, plus transforme la chambre en couloir.

La température : 2700 K ou moins. La chambre est la seule pièce où il vaut la peine de descendre jusqu'à 2200 K, presque la couleur d'une bougie. La lumière froide le soir envoie au cerveau un signal de matinée et retarde l'endormissement — ce n'est pas du marketing, c'est l'effet sur la mélatonine.

Le variateur compte plus ici que dans n'importe quelle autre pièce. La lumière de lecture et celle d'avant le sommeil sont deux choses différentes.

4. De quoi elle a l'air éteinte

Une lampe de chevet reste sur la table vingt-quatre heures sur vingt-quatre et n'est allumée que deux. Le reste du temps, c'est un objet que vous voyez chaque fois que vous entrez dans la chambre.

C'est l'argument en faveur d'une forme qui tient debout toute seule, sans lumière — un objet, pas un accessoire.

Ce que change une structure traversée par la lumière

Un abat-jour en tissu donne une tache de lumière douce. Une structure ouverte laisse la lumière la traverser et projette un dessin sur le mur et au plafond.

Dans une chambre, le soir, avec une seule source allumée, la différence est nette : au lieu d'un cercle de lumière, vous avez tout un mur qui change.

Dans la Collection O, plusieurs modèles conviennent bien à une table de chevet. Dune et Wind font environ 25 cm et donnent une lumière chaude, filtrée par les couches. Ocean Petals est plus petite, fonctionne en USB, et chaque pièce sort avec un motif de couleur différent. Midnight Sun est basse et large — utile si la table de chevet est étroite et que vous ne voulez rien de haut près de la tête.

Toutes sont imprimées une par une, ampoule incluse, en 2700 K.

En résumé

• L'abat-jour au niveau de l'épaule quand vous êtes adossé
• L'ampoule invisible depuis la position de lecture
• 400 à 600 lm, à 2700 K ou moins
• Un variateur — c'est la pièce où il compte le plus
• Pensez-la aussi éteinte : vous la voyez dix fois plus souvent qu'allumée